COMO TRABALHO

Um processo estruturado e personalizado.

Avaliação Psicológica e Formulação de Caso

O processo terapêutico inicia-se com uma avaliação detalhada da sua história de vida, dificuldades atuais e contexto pessoal. Trabalhamos em conjunto para construir uma formulação clínica de caso personalizada, permitindo identificar os padrões de pensamento e comportamento que estão na base do seu sofrimento e estabelecer objetivos terapêuticos claros e estruturados.

Intervenção Baseada na Evidência

As sessões baseiam-se em modelos psicoterapêuticos baseados na evidência científica, integrando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e abordagens de terceira geração (como a Terapia do Esquema, ACT , MBCT e CFT)). Esta intervenção não se limita ao alívio sintomático, focando-se na regulação emocional, na flexibilidade psicológica e na reestruturação de crenças profundas, num espaço seguro, confidencial e adaptado ao seu ritmo.

Autonomia e Promoção de Competências

O objetivo final da psicoterapia é dotar a pessoa de ferramentas práticas e estratégias de autorregulação que possam ser aplicadas de forma autónoma no seu dia a dia. Através de um acompanhamento focado na monitorização contínua de progressos e na prevenção de recaídas, construímos os recursos necessários para gerir os desafios futuros com maior resiliência e estabilidade emocional a longo prazo.